Как улучшить зрение

Человек привык относиться к зрению, как к данности. О том, что его нужно беречь, многие вспоминают только после внезапно начавшихся проблем. В 21 веке снижением остроты зрения страдают не только пожилые люди. Проблема стоит достаточно остро – пациенты офтальмологов с каждым годом все моложе. Это закономерно, поскольку нагрузка на глаза в век информационных технологий очень велика. Компьютеры, телевизоры и всевозможные гаджеты используются не только в рабочее время, но и на досуге.

Процесс снижения зрения может быть и резким, и постепенным. А потому очень важно знать первые симптомы его ухудшения. Это позволит вовремя принять меры для исправления ситуации.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Признаки снижения зрения сложно не заметить. Однако, зачастую человек не обращает на них внимания, списывая все на усталость или переутомление. Специалисты выделяют несколько самых распространенных признаков:

• Размытое очертание предметов. Обычно это происходит при чтении, письме, шитье.
• Слезоточивость, усталость глаз. Выделение слез – это нормальная функция глаза. Но когда слезотечение становится неконтролируемым, это свидетельствует о болезнях или нарушениях в организме. Наблюдается в основном под конец дня,
• Светобоязнь. При этом симптоме яркий свет может доставлять глазам дискомфорт и даже боль. При этом в сумерках или в помещении с приглушенным светом никаких отклонений не проявляется.
• Головные боли. Перенапряжение глаз и большая зрительная нагрузка могут вызывать головные боли. Кроме того, такая боль может свидетельствовать о развитии глаукомы.
• Плохое цветовосприятие. Это один из симптомов катаракты. При этом человек способен различать цвета, но они становятся тусклыми, бледными.
• Невозможность видеть в темное время суток. Человек плохо видит в сумерках или при плохом освещении. При отсутствии освещения или ночью не различает даже очертания предметов.

Кроме того, человеку предстоит визит к офтальмологу в том случае, если он щурится, разглядывая лица прохожих или вывески на улице. Этот симптом наиболее распространенный, но именно с ним люди могут жить долго, не задумываясь о развитии заболевания глаз.

ТОП-5 факторов, влияющих на зрение

98% людей рождаются с здоровыми глазами, и проблемы с зрительным аппаратом приобретаются в течение жизни. Выделяют несколько факторов, оказывающих огромное влияние на здоровье глаз:

• Наследственность. Предрасположенность ко многим заболеваниям передается по наследству и патологии зрения – не исключение. Например, в семьях, где близорукость имеется у обоих родителей, вероятность развития близорукости у ребенка возрастает в разы.
• Стресс. Длительные стрессовые состояния оказывают на зрение гораздо большее влияние, чем кратковременные. Они могут вызывать сухость и подергивание глаз, повышение глазного давления, мигрени. Все перечисленное провоцирует развитие заболеваний глаз и снижение остроты зрения.
• Отсутствие гигиены зрения. Достаточно вспомнить, как в детстве вам говорили, что телевизор можно смотреть на расстоянии не менее 1,5 – 2 метров. Сейчас же самые элементарные правила не соблюдают ни взрослые, ни дети. Сидя за компьютером, человек не делает необходимого перерыва. Из-за этого может подсохнуть роговица и разрушиться слезная пленка, а это неизбежно приводит к зрительным проблемам.
• Качество питания. Важно, чтобы вместе с пищей в организм попадали необходимые зрению витамины и минералы. Особенно полезны для глаз омега-3 жирные кислоты, лютеин, витамины группы А и Е.
• Вредные привычки. Исследования показали, что у курящих людей риск развития патологий зрения в 1,5 раза выше. Разрушительное влияние алкоголя на зрительный аппарат уже давно доказано. Употребление спиртных напитков может привести не только к снижению зрения, но и к полной слепоте.

Список факторов, влияющих на зрение, далеко не полный. К ним относятся возрастные изменения в организме, кариес, недостаточную физическую нагрузку и наличие хронических заболеваний. Необходимо помнить, что организм человека – сложная система, в которой все взаимосвязано.

Можно ли улучшить зрение?

Если зрение ухудшается, ни в коем случае нельзя мириться с этим процессом. Остановить снижение и даже улучшить его под силу каждому человеку даже в домашних условиях. Есть способы, не требующие большого количества усилий или денег:

• Гимнастика для глаз. Гимнастика рекомендована даже тем людям, которые не испытывают проблем со зрением. Она позволяет снять напряжение с глаз. А если делать ее регулярно, при необходимости можно восстановить четкость зрения и наладить цветовосприятие. Упражнения очень простые для запоминания и выполнения. Методик их выполнения масса, но все они включают в себя движения глазами из стороны в сторону, вверх – вниз, рисование глазами предметов.
• Массаж глаз. Такой массаж проводится боковой поверхностью большого пальца. Его делают повторяющимися движениями от крыла носа к уголку глаза по всей длине брови. Процедуру необходимо повторять 7-8 раз в день абсолютно чистыми руками.
• Глазные капли. Лучше, если капли порекомендует грамотный специалист. С их помощью можно снять напряжение, убрать сухость глаз, сократить внутриглазное давление. Очень эффективны капли Око-плюс, ознакомиться с информацией о них можно по ссылке.
• Перфорированные очки. Такие очки имеют дырчатую, непрозрачную основу. При их применении сетчатка глаза получает четкое, но раздвоенное изображение. В мозг поступает сигнал о дискомфорте и это приводит к изменению кривизны хрусталика. В итоге изображение становится четким. Перфорированные очки позволяют тренировать глаза, активировать обмен веществ глаза, повышают эластичность хрусталика.
• Прием витаминно-минерального комплекса. Зрительный аппарат нуждается в регулярной поддержке. К сожалению, количество и разнообразие потребляемых человеком овощей и фруктов зависит от сезона. Зимой организм страдает от нехватки полезных веществ. Стрессы и плохая экология также влияют на зрительный аппарат. Именно поэтому прием витаминных комплексов благотворно влияет на восстановление зрительной функции.
• Снижение зрительной нагрузки. Обязательно нужно делать перерыв, если режим дня связан с компьютером. Необходимо свести к минимуму досуг с применением телевизора и гаджетов – лучше провести это время на свежем воздухе.
• Изменение рациона питания. Важно, чтобы в меню присутствовали рыба, чеснок, морковь зелень, печень, миндаль, цитрусовые и другие продукты, богатые полезными веществами. Питание должно быть разнообразным и полезным.

Перечисленные методы, безусловно, могут оказать помощь в восстановлении зрения. Однако, при обнаружении первых симптомов снижения зрения лучше обратиться к врачу. Офтальмолог проведет осмотр, поставит правильный диагноз и назначит необходимое лечение. И помните – природа продумала наш организм до мелочей. Зрение не исключение. Наши глаза могут работать на пределе возможностей, но весьма небольшой промежуток времени.